Maßgeschneiderte Ernährungsstrategien, die in deinen Alltag passen. Ob Hochleistung im Sport oder nachhaltige Gewichtsreduktion – wir entwickeln den Weg, der für dich funktioniert.
Drei Stufen, die sich deinem Tempo anpassen. Jedes Paket beinhaltet eine detaillierte Ernährungsanalyse und einen personalisierten Plan.
Der perfekte Startpunkt. Wir schauen uns deinen aktuellen Status an, definieren Ziele und erstellen einen ersten, umsetzbaren Plan.
Intensive Betreuung für sichtbare Ergebnisse. Ideal für Gewichtsmanagement oder Aufbau von Muskelmasse.
Für ambitionierte Athleten. Optimierung von Leistung, Regeneration und Sporternährung für Wettkämpfe oder Training.
Ein Ernährungsplan ist nichts wert, wenn er im Alltag scheitert. Deshalb setzen wir auf Psychologie statt Dogma. Wir fragen nicht nur, was du isst, sondern warum, wann und wie du isst. Erst wenn wir das Muster verstehen, können wir es nachhaltig verändern.
Vergiss Kaloriengitter und restriktive Verbote. Wir fokussieren uns auf Nährstoffdichte, Sättigungsqualität und die Freude an gutem Essen. Dein Körper ist kein Zählwerk, sondern ein komplexes System. Unser Ziel ist es, die Signale zu lesen und zu optimieren.
"Nachhaltige Veränderung passiert im Kopf, bevor sie auf dem Teller landet."
Jeder Mensch hat unterschiedliche biologische und soziale Voraussetzungen. Ein Student hat andere Bedürfnisse als ein Schichtarbeiter oder eine Person mit chronischen Erkrankungen. Deshalb ist Individualität bei uns kein Marketingbegriff, sondern Arbeitsgrundlage.
Geht nicht um schnelles Abnehmen, sondern um Metabolische Gesundheit. Wir fokussieren uns auf Hormonbalance und langsame, stabile Anpassungen.
Substratverfügbarkeit während des Trainings. Kohlenhydrate vs. Fettadaptation – was braucht dein Körper für deine Sportart?
Zeitgesteuerte Ernährung. Nicht für jeden geeignet, aber ein mächtiges Werkzeug für metabolische Flexibilität, wenn es passt.
Planbare Pflanzenmacht. Wir stellen sicher, dass du keine relevanten Nährstoffe verpasst, auch bei hohem Sportpensum.
Dein Startpunkt. Wir erfassen deinen Status Quo per Fragebogen und Blutwerten (falls vorhanden), um Ziele realistisch zu setzen.
Mikrobiom und Nahrung. Wie beeinflusst deine Ernährung deine Verdauung und damit deine Energie und dein Immunsystem?
Die erste Online-Beratung ist unverbindlich. Wir schauen uns an, wo du stehst und ob wir zusammenpassen.
